Especialista identifica nutrientes essenciais, como ácido fólico, como fatores que influenciam a fertilidade humana, enquanto comportamentos prejudiciais e exercícios físicos regulares também são considerados.
A infertilidade é um problema de saúde que afeta milhões de pessoas no Brasil, incluindo os casais que enfrentam dificuldades para engravidar. De acordo com os dados do Ministério da Saúde (MS), aproximadamente 15% dos casais em idade fértil lutam com a infertilidade.
O termo infertilidade é frequentemente confundido com a esterilidade, que é o estado de incapacidade de engravidar e parir. No entanto, a infertilidade pode ser reversível com o auxílio de tratamentos, como a fertilização in vitro (FIV), enquanto a esterilidade é um caso mais grave e não pode ser revertido. A infertilidade afeta não só a capacidade de engravidar, mas também o bem-estar emocional dos casais, levando a sentimentos de frustração, ansiedade e depressão. A busca por soluções para superar a infertilidade pode ser um processo prolongado e desafiador.
Infertilidade: 10 Dicas Para Aumentar Chances de Gravidez
A ginecologista Camila Campos, formada pela Faculdade de Medicina do ABC (FMABC) e especialista em Reprodução Assistida, destaca que a infertilidade pode ter várias causas, desde fatores hormonais até questões emocionais. No entanto, existem formas de cuidar e aumentar as chances de gravidez. ‘Infertilidade não significa impossibilidade. É importante buscar um diagnóstico preciso para entender o que está impedindo a gestação’, afirma a especialista.
A ginecologista também ressalta que é importante ‘cuidar do corpo, adotar hábitos saudáveis e, em muitos casos, fazer acompanhamento médico adequado são passos fundamentais’. Ela enfatiza que o primeiro passo é procurar um ginecologista ou um especialista em reprodução humana. Um diagnóstico preciso ajuda a identificar possíveis causas da esterilidade.
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A seguir, a especialista elenca 10 dicas práticas para quem enfrenta dificuldades para engravidar:
1. Consulte um especialista: Se você está enfrentando dificuldades para engravidar, é fundamental buscar orientação médica. O acompanhamento de um profissional especializado pode ser essencial para entender o que está ocorrendo e determinar o melhor tratamento.
2. Mantenha uma alimentação equilibrada: Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde reprodutiva. Certos nutrientes, como ácido fólico e ômega-3, auxiliam na saúde reprodutiva. Alimentos ricos em esses nutrientes ajudam a preparar o corpo para a concepção.
3. Evite o consumo excessivo de álcool e cigarro: Adotar um estilo de vida saudável é crucial para a fertilidade, pois certos comportamentos, como beber bebida alcoólica e fumar, podem ter um impacto negativo na capacidade de conceber.
4. Pratique exercícios físicos moderados: A prática regular de exercícios físicos é benéfica para a fertilidade, contribuindo para o bom funcionamento do corpo. A atividade física melhora a circulação e ajuda a regular os hormônios, mas o excesso pode prejudicar a fertilidade.
5. Reduza o estresse: O estresse é um fator comum no dia a dia, mas seus efeitos podem ir além da mente, impactando também a saúde reprodutiva. O estresse elevado pode interferir nos hormônios e afetar o ciclo menstrual e a produção de espermatozóides.
6. Controle o peso corporal: O peso corporal pode influenciar diretamente a infertilidade. Uma obesidade excessiva pode afetar a produção de hormônios e a saúde reprodutiva.
7. Evite exposição a substâncias químicas: A exposição a substâncias químicas, como pesticidas e produtos químicos, pode afetar a fertilidade. É importante adotar medidas de proteção e evitar exposições desnecessárias.
8. Cuide da saúde mental: A saúde mental é fundamental para a saúde reprodutiva. O estresse e a ansiedade podem afetar a fertilidade. É importante adotar técnicas de gerenciamento do estresse e buscar ajuda se necessário.
9. Evite o uso de drogas: O uso de drogas pode afetar a fertilidade. O uso de substâncias como a cocaína e a maconha pode reduzir a produção de espermatozóides e afetar a saúde reprodutiva.
10. Faça exames regulares: Fazer exames regulares é fundamental para a saúde reprodutiva. Exames de saúde regularmente podem ajudar a identificar problemas de fertilidade e permitir que os especialistas desenvolvam um plano de tratamento adequado.
A especialista destaca que a incapacidade de engravidar é um problema complexo que pode ter várias causas. No entanto, com o acompanhamento de um especialista e a adesão a um plano de tratamento adequado, é possível aumentar as chances de gravidez. A prática regular de exercícios físicos também é benéfica para a saúde reprodutiva.
Fonte: @ Terra
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