Água em jejum pode acelerar o metabolismo em até 25%. Beber água potável ajuda a equilibrar o sistema linfático, estimulando as glândulas linfáticas e melhorando o equilíbrio metabólico, especialmente com água morna com limão.
A água é essencial para o nosso organismo e, ao acordar, podemos dar um impulso ao nosso metabolismo bebendo um copo de água gelada. Isso pode aumentar a queima calórica durante todo o dia e acelerar o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago, a água ajuda a inibir o apetite, o que nos permite fazer escolhas mais saudáveis para o café da manhã.
A hidratação é fundamental para o nosso corpo e, ao beber água pela manhã, estamos ajudando a purificar e eliminar toxinas do organismo. O líquido é essencial para manter o equilíbrio do corpo e, ao beber água regularmente, podemos evitar problemas de saúde relacionados à desidratação. O fluido é a chave para uma vida saudável e, ao incorporar a água em nossa rotina diária, podemos melhorar nossa saúde e bem-estar de forma significativa.
Importância da Hidratação com Água
Após horas de sono, o corpo humano está desidratado, independentemente da quantidade de líquido ingerida no dia anterior, destaca a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança. Além disso, o nutrólogo Reginaldo Rena ressalta que é fundamental fazer um desjejum completo e nutritivo, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã. Isso ocorre porque, após um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular.
Benefícios de Beber Água em Jejum
Beber água em jejum aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue. Além disso, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo, auxiliando no equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias e balanceando os fluídos do corpo. A água também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente. Como o cérebro é composto por 5% de água, ele necessita de hidratação para funcionar corretamente. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia. Além disso, a principal causa da constipação é a desidratação, e beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.
Variações para Beber Água em Jejum
Existem várias opções para beber água em jejum, incluindo água morna, água gelada, água morna com limão e água com gengibre. A água morna, segundo a medicina oriental, ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo. Além disso, a água quente em jejum ajuda no funcionamento metabólico e a equilibrar a temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos. A água gelada também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. A água morna com limão tem muitos benefícios para a saúde, incluindo um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunológico. A mistura de água com gengibre reforça o sistema imunológico e mantém longe gripes e resfriados, além de ter efeito diurético e termogênico e ajudar a eliminar a gordura corporal.
Fonte: @ Minha Vida
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