ouça este conteúdo
Descubra o poder calmante de certas músicas em estudo feito por pesquisadores.
Você já refletiu sobre a influência que a música exerce em nossas emoções? Especialmente quando se trata de acalmar a ansiedade, parece que certas músicas possuem um poder quase mágico nos sintomas desse transtorno. Mas será que há uma fórmula musical secreta para isso? Segundo uma pesquisa conduzida por especialistas da Universidade da Pensilvânia, sim, a música pode ser uma aliada no combate à ansiedade.
Além disso, é importante ressaltar que a música pode desempenhar um papel significativo no controle dos sintomas da ansiedade. O estudo revelou que determinadas melodias e ritmos têm o poder de acalmar a mente e o corpo, contribuindo para combater a ansiedade de forma eficaz. Portanto, da próxima vez que se sentir sobrecarregado(a) pela ansiedade, experimente criar uma playlist com suas músicas favoritas e permita-se desfrutar dos benefícios que a música pode proporcionar.
Estudo revela a música mais indicada para combater a ansiedade
O portal MinhaVida divulgou a música mais recomendada por especialistas para aliviar a mente e os sintomas da ansiedade. É interessante notar o poder que algumas canções possuem quando se trata de acalmar a ansiedade. Muitas vezes, buscamos fórmulas musicais secretas para lidar com momentos de estresse e angústia.
Ao ouvir músicas suaves e melódicas, é possível sentir uma redução nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo. Essa descoberta foi resultado de um estudo recente realizado pela Universidade da Pensilvânia, que trouxe à tona a relação entre música e bem-estar emocional.
Durante a pesquisa, um grupo de 157 pacientes foi exposto a diferentes músicas, incluindo sucessos como ‘Someone like you’, de Adele, ‘Porcelain’, de Moby, e ‘Canzonetta Sull’aria’, de Mozart. Todas essas melodias foram capazes de gerar uma sensação de tranquilidade nos participantes, mas uma delas se destacou de forma surpreendente.
A música ‘Weightless’, da banda Marconi Union, foi apontada como a mais eficaz em reduzir a ansiedade, superando outras técnicas de relaxamento estudadas. Os dados coletados mostraram que essa canção foi capaz de diminuir os níveis de ansiedade em 6% a mais do que a média das demais músicas analisadas.
Além disso, a música ‘Weightless’ se destacou por ser 11% mais eficaz do que outras canções em proporcionar relaxamento. Esses resultados evidenciam o potencial terapêutico da música no combate à ansiedade e ao estresse, oferecendo uma abordagem natural e acessível para promover o bem-estar emocional.
Psicóloga recomenda técnicas para lidar com transtornos de ansiedade
Quando a ansiedade começa a afetar significativamente a vida diária, os relacionamentos e as atividades cotidianas, pode ser um sinal de que algo não está bem. Nesses casos, é fundamental buscar ajuda profissional para lidar com possíveis transtornos de ansiedade.
Segundo a psicóloga Adriana de Araújo, é essencial reconhecer quando o sentimento de ansiedade se torna excessivo e persistente, indicando a necessidade de intervenção especializada. Profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, são capacitados para oferecer suporte no tratamento da ansiedade e outras questões emocionais.
A psicoterapia é uma das abordagens mais eficazes no tratamento da ansiedade, ajudando os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e encontrar estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
Adriana destaca a importância de práticas como a respiração profunda e a meditação como formas de combater a ansiedade no dia a dia. Além disso, a psicóloga enfatiza a necessidade de adotar mudanças no estilo de vida, incluindo técnicas de relaxamento diárias, para promover o equilíbrio emocional e o bem-estar mental.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo