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Home Saúde

Água Tônica: Descubra os Benefícios e Riscos para a Sua Saúde

Redação por Redação
24 de agosto de 2024
em Saúde
Leitura: 3 minutos
bebida, refrigerante;

Mariia Skovpen/GettyImages - Todos os direitos: @ Minha Vida

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A água tônica é valorizada em coquetéis pelo toque amargo e alto nível de açúcar, mas possui alto valor calórico.

A água tônica é uma bebida que tem conquistado espaço no paladar dos brasileiros, tornando-se cada vez mais comum entre os apreciadores de coquetéis com um sabor mais amargo. A água tônica tem se destacado como um ingrediente versátil em diversas receitas, trazendo um toque especial para as bebidas.

Diante do crescimento da popularidade da água tônica, muitas pessoas se questionam sobre os benefícios dessa bebida. Além de ser uma opção refrescante, a água tônica também pode ser uma alternativa mais saudável em comparação com outros refrigerantes, devido à sua composição e baixo teor de açúcar. Experimente incluir a água tônica em suas misturas e descubra novos sabores!

Água Tônica versus Refrigerante: Qual a Melhor Escolha para a Saúde?

De acordo com Ana Paula Arantes, especialista em nutrição do Instituto Nutrindo Ideais, a água tônica, apesar de ser frequentemente associada a uma opção saudável, pode não ser tão benéfica quanto se imagina. Isso se deve ao fato de que a bebida é composta por aromatizantes, conservantes e apresenta um alto nível de açúcar, o que pode impactar negativamente a saúde. No entanto, em comparação com o tradicional refrigerante, a água tônica é considerada uma opção mais saudável.

O que diferencia a água tônica do refrigerante, além do toque mais amargo característico da quinina presente em sua composição, é o valor calórico. Geralmente, a água tônica possui menos calorias do que o refrigerante, o que pode ser um ponto positivo para aqueles que buscam manter uma alimentação equilibrada. Enquanto os refrigerantes são conhecidos por seu sabor doce e variedade de sabores, a água tônica se destaca por sua característica mais amarga.

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A água tônica oferece alguns benefícios à saúde devido à presença da quinina, substância com propriedades antioxidantes. Entre os principais benefícios estão a melhora na digestão, a eliminação de toxinas do corpo e a manutenção da hidratação. No entanto, é importante ressaltar que, devido ao seu alto teor de açúcar, o consumo deve ser moderado e adequado às necessidades individuais de cada pessoa.

Para aqueles que buscam uma alternativa à água tônica, a nutricionista recomenda a água com gás com suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C. Essa combinação pode ser uma alternativa saudável e refrescante para quem deseja reduzir o consumo de bebidas açucaradas.

Em relação aos riscos associados ao consumo excessivo de água tônica, é importante estar ciente de possíveis efeitos colaterais, como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários e ganho de peso. Por isso, é fundamental consumir essa bebida com moderação e estar atento aos sinais que o corpo pode apresentar em resposta ao seu consumo.

Em resumo, a escolha entre água tônica e refrigerante deve levar em consideração o valor calórico, o teor de açúcar e os possíveis benefícios e riscos para a saúde. Optar por alternativas mais naturais e menos calóricas pode ser uma forma de manter uma alimentação equilibrada e cuidar da saúde de forma consciente.

Fonte: @ Minha Vida

Tags: altotoque
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