Relacionamentos saudáveis requerem reparar interações emocionais e buscar satisfação mútua.
A chave para uma união duradoura é a comunicação eficaz entre os casais. É essencial que os parceiros estejam dispostos a ouvir e entender as necessidades e desejos um do outro.
Embora o amor seja uma base importante, ele sozinho não é capaz de sustentar uma relação. Casais fortes precisam construir uma união sólida com base na mútua respeito, confiança e apoio. Com o tempo, esses aspectos fortalecem o relacionamento, tornando-o menos vulnerável a problemas e desafios. Por exemplo, casais que se sentem confortáveis em discutir assuntos difíceis, como finanças e filhos, tendem a construir uma base mais sólida, facilitando um casamento feliz e um namoro duradouro.
Desvendando o Secreto dos Casais que Permanecem Juntos
Segundo os renomados pesquisadores e psicólogos John e Julie Gottman, que dedicaram mais de duas décadas a estudar a dinâmica de 40 mil casais, existem três fatores decisivos que distinguem os casais que resistem às tempestades da vida de casais que não resistem. A boa notícia é que duas dessas práticas podem ser aplicadas no dia a dia, enquanto a outra envolve evitar um comportamento que pode ser controlado. Vamos explorar quais são:
O Poder dos Reparos no Relacionamento
Quando ouvimos falar em ‘reparar‘ um relacionamento, a imagem que vem à mente é a de consertar algo quebrado. No entanto, para os Gottmans, reparar um relacionamento não é sobre gestos elaborados ou pedidos apressados de desculpas. Trata-se de pequenas ações que demonstram ao outro que a conexão emocional ainda está viva, mesmo em meio à discordância. Uma tentativa de reparação pode ser tão simples quanto oferecer um café durante uma discussão ou fazer uma piada leve para quebrar o clima tenso. Como explica Julie Gottman, até mesmo gestos pequenos durante uma briga são maneiras de lembrar que, apesar do conflito, ainda existe amor e respeito. Essas ações não resolvem a briga imediatamente, mas evitam que a negatividade saia do controle, transmitindo uma mensagem clara: ‘Você continua sendo importante para mim, mesmo quando estamos em desacordo.’
O Equilíbrio entre Positividade e Negatividade
Todos os casais enfrentam conflitos, mas o que diferencia os casais que prosperam daqueles que se afastam é a forma como equilibram essas tensões com interações positivas. Os Gottmans descobriram uma proporção mágica: para cada interação negativa durante uma discussão, devem existir cinco interações positivas. Essa regra é um dos pilares de relacionamentos saudáveis. Não estamos falando de grandes declarações de amor no meio da briga. Pequenos gestos, como um sorriso, um toque na mão ou até uma piada para aliviar a tensão, fazem toda a diferença. Os casais que continuam juntos a longo prazo conseguem expressar carinho mesmo nos momentos de conflito, demonstrando que, apesar da discordância, o respeito e a conexão emocional permanecem firmes.
A Importância de Evitar Frases de Sinalização
No calor do momento, é tentador soltar frases como ‘você nunca me’ ou ‘você sempre faz isso’. No entanto, os Gottmans alertam para o perigo dessas frases de sinalização, que podem criar um abismo entre os casais. Ao invés disso, os casais mais bem-sucedidos preferem equilibrar a balança com demonstrações de positividade, criando uma ponte de compreensão e respeito. Um simples ‘eu entendo’ ou ‘vamos resolver isso juntos’ pode transformar o clima de um conflito, demonstrando que a conexão emocional ainda está viva e forte. Ao evitar frases de sinalização e equilibrar a negatividade com positividade, os casais podem construir uma base sólida para uma relação duradoura e feliz.
Fonte: @ Minha Vida
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