ouça este conteúdo
Desvalorizar sentimentos pode agravar sintomas. Esteja atento ao momento de vulnerabilidade e reações naturais em níveis específicos.
Você já se deparou com alguém que lida com a ansiedade? Se sim, é importante estar atento às palavras que podem agravar a situação, em vez de trazer conforto, principalmente quando a pessoa está enfrentando um período de maior fragilidade emocional.
Em momentos de nervosismo e angústia, é fundamental oferecer apoio e compreensão a quem enfrenta um transtorno de ansiedade. Evite comentários que possam aumentar a ansiedade da pessoa e busque maneiras de ajudá-la a se sentir acolhida e amparada. Lembre-se de que pequenos gestos de empatia podem fazer toda a diferença para aqueles que lidam com essa condição.
Como lidar com a ansiedade de forma saudável
A ansiedade, quando em níveis normais, é uma reação natural do corpo, porém, em um nível mais elevado, pode se tornar um transtorno prejudicial. Quando associada ao estresse, a ansiedade pode gerar uma angústia tão intensa que atrapalha tarefas do dia a dia, como uma entrevista de trabalho, um primeiro encontro ou uma apresentação em público. Nessas situações, as preocupações excessivas podem interferir nas atividades cotidianas e afetar o bem-estar do indivíduo.
É importante reconhecer os sintomas de ansiedade, que podem ser emocionais e físicos. Entre os principais estão o nervosismo, medo constante, dificuldade para dormir, respirar e até mesmo sintomas físicos como náusea, boca seca, aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, dor de estômago, tontura e sensação de formigamento nas mãos.
Quando se trata de ajudar alguém que sofre com ansiedade, é fundamental praticar a empatia e evitar comentários que descredibilizem o que a pessoa está sentindo. Frases como ‘Fica tranquilo, não é nada’ ou ‘Todos temos problemas’ podem intensificar os sintomas de ansiedade e gerar culpa na pessoa que os experimenta. É essencial demonstrar respeito e cuidado, oferecendo apoio e perguntando como você pode ajudar.
Para auxiliar alguém com ansiedade, é recomendado mostrar disponibilidade com frases como ‘Estou aqui para você’ ou ‘Pode contar comigo’. Além disso, sugerir técnicas de relaxamento e demonstrar interesse genuíno pelos sentimentos da pessoa são atitudes que podem fazer toda a diferença. O importante é criar um ambiente seguro para que a pessoa se sinta confortável em buscar ajuda e compartilhar suas preocupações.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo