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Unir exercícios diários com cuidados pré-treino pode ser desafiador devido ao suor. Proteja o tecido e mantenha-o seco dos raios solares.
Para quem segue uma rotina diária de atividades físicas, pode ser desafiador organizar os horários para lavar o cabelo e também surgem questionamentos sobre a melhor forma de cuidar dos fios. Pensando nisso, a CNN compilou os insights de duas especialistas em relação ao cuidado antes, durante e depois da prática de exercícios com o cabelo. Descubra mais informações sobre esse tema. Saiba como lidar com os desafios do cabelo em movimento.
Além disso, é essencial considerar a saúde dos fios ao escolher os produtos adequados para a higienização e hidratação capilar. Manter uma rotina de cuidados específicos pode ajudar a preservar a beleza e a vitalidade dos cabelos mesmo diante das demandas do dia a dia. Cuide bem dos seus fios para exibir um visual impecável em qualquer ocasião.
Rotina de cuidados para proteger seus fios no inverno
No inverno, a busca por transplante capilar acima dos 60 anos está em ascensão, revelando um interesse crescente em técnicas para cuidar do cabelo nessa fase da vida. Mas, afinal, o que passar nos fios antes de praticar exercícios? A coordenadora técnica da Yamá Cosméticos, Marisa Russo, recomenda o uso de um leave-in com filtro solar, especialmente em atividades ao ar livre expostas aos raios solares.
Atividades ao ar livre e os raios solares: como proteger seu cabelo
Durante esportes como corrida, é possível recorrer a acessórios como bonés para proteger o cabelo dos raios solares. No entanto, é essencial não abusar do uso prolongado desses acessórios, pois um tecido úmido pode propiciar o desenvolvimento de fungos prejudiciais aos fios. A dermatologista e tricologista Simone Neri destaca a importância de manter o cabelo seco para evitar problemas de saúde capilar.
Preparação pré-atividade: dicas para cuidar do cabelo durante exercícios
Quando se trata de prender o cabelo, tanto Marisa Russo quanto Simone Neri concordam que a leveza é fundamental. Evitar penteados muito apertados, como tranças, coques ou rabos de cavalo, é essencial para proteger os fios durante a prática esportiva. Além disso, é importante não colocar as mãos sujas nos cabelos para manter a higiene capilar.
Lavagem pós-exercício: quando e como cuidar do cabelo após atividades físicas
Quanto à lavagem pós-exercício, a dermatologista Simone Neri ressalta a importância de considerar a quantidade de transpiração. Em casos de maior oleosidade no couro cabeludo, a lavagem é recomendada para evitar problemas como caspa e queda de cabelo. Por outro lado, Marisa Russo enfatiza que, com água em temperatura adequada e produtos específicos, é possível lavar o cabelo diariamente sem danos.
Manter a higiene capilar: dicas para evitar danos aos fios
Dormir com o cabelo sujo pode prejudicar a saúde capilar, alerta Simone Neri. A produção excessiva de sebo pode levar a problemas como dermatite seborreica, afetando a qualidade dos fios. Portanto, é recomendável manter a frequência de lavagem e evitar dormir com os cabelos sujos para garantir a saúde capilar.
Exercícios em casa: como manter o cabelo saudável durante as atividades
Praticar exercícios com vídeos da internet é uma alternativa viável, desde que sejam tomadas precauções para proteger o cabelo. Seguindo uma rotina de cuidados adequada, é possível manter os fios saudáveis mesmo durante atividades físicas em casa. Lembre-se de sempre priorizar o bem-estar do seu cabelo em todas as etapas da sua rotina diária.
Fonte: © CNN Brasil
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