ouça este conteúdo
Concluir tarefas de uma vez pode melhorar sua produtividade no trabalho e em casa, evitando o comportamento de multitarefa ao tentar se concentrar.
A procrastinação é um comportamento que, para quem não a sofre, pode até parecer irracional. Por que alguém iria querer adiar até o último minuto uma tarefa que inevitavelmente acabará realizando, além de adicionar ansiedade e frustração à equação? No entanto, é um mau hábito que requer muito esforço para lidar.
Enquanto alguns conseguem superar a procrastinação com facilidade, outros tendem a enrolar e postergar suas responsabilidades. É importante reconhecer os sinais desse comportamento e buscar maneiras de combatê-lo, seja através da organização do tempo, estabelecimento de metas claras ou simplesmente começando a tarefa sem pensar muito. A chave está em não permitir que a procrastinação se torne um obstáculo constante em nossas vidas.
Procrastinação: A regra do ‘One Touch’ para evitar adiar tarefas
A procrastinação é um comportamento comum que muitos de nós enfrentamos diariamente. A técnica do ‘One Touch’ é uma abordagem eficaz para combater a tendência de postergar tarefas importantes. Desenvolvida por Ann Gomez, CEO da Clear Concept, essa técnica enfatiza a importância de realizar as tarefas imediatamente, sem enrolar.
Ao adotar a regra do ‘One Touch’, você se compromete a executar as tarefas assim que entrar em contato com elas pela primeira vez. Essa abordagem simples, mas poderosa, ajuda a evitar a acumulação de ‘mini tarefas’ que podem se transformar em grandes obstáculos no futuro. É uma ação imediata que melhora a concentração e evita a armadilha da multitarefa.
Imagine a situação de ler um e-mail e adiar a resposta para mais tarde. Essa prática comum pode resultar em desperdício de tempo e energia. Ao aplicar a regra do ‘One Touch’, você responde aos e-mails imediatamente após lê-los, evitando a duplicação de esforços e otimizando sua produtividade.
A técnica do ‘One Touch’ compartilha semelhanças com a abordagem dos ‘dois minutos’, pois ambas exigem ação imediata para completar as tarefas. No entanto, com a regra do ‘One Touch’, o foco está em concluir as tarefas na primeira tentativa, independentemente do tempo necessário.
Além de aumentar a eficiência no trabalho, a regra do ‘One Touch’ também pode ser aplicada em tarefas domésticas. Manter a ordem em casa requer a mesma disciplina e prontidão para agir. Ao evitar a procrastinação e concluir as tarefas imediatamente, você libera espaço mental e evita o ciclo do perfeccionismo.
Ann Gomez destaca a importância de evitar se perder na busca pela perfeição e enfatiza a necessidade de focar em projetos específicos para obter resultados significativos. Ao adotar a regra do ‘One Touch’, você se torna mais eficiente tanto no trabalho quanto em casa, melhorando sua produtividade e bem-estar geral.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo