ouça este conteúdo
Chá de hibisco: aliado no controle da pressão alta, com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Inclua-o regularmente na sua rotina.
Você já ouviu falar que o chá de hibisco, uma bebida geralmente recomendada para auxiliar na perda de peso, pode ser um excelente aliado no combate à pressão alta? Além de ser uma alternativa saborosa e revigorante, quando apreciado na versão gelada, o chá de hibisco possui benefícios que podem contribuir para o controle da hipertensão. Mas como exatamente ele desempenha esse papel?
As propriedades do chá de hibisco como infusão de hibisco ajudam a regular a pressão arterial, promovendo assim um efeito benéfico para a saúde cardiovascular. Consumir regularmente essa bebida pode ser uma maneira natural e deliciosa de cuidar do seu bem-estar, especialmente se apreciado gelado nos dias mais quentes. Experimente incluir o chá de hibisco em sua rotina e desfrute de seus diversos benefícios para a saúde.
Descubra os Benefícios do Chá de Hibisco para a Pressão Alta
O chá de hibisco é uma bebida normalmente preparada através da infusão das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa. Essa bebida de hibisco é conhecida por ser rica em antioxidantes, como os flavonoides, que possuem propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Essas propriedades ajudam no controle da pressão alta, contribuindo para a redução dos níveis de pressão arterial.
Um estudo publicado no Journal of Nutrition destacou que o chá de hibisco pode auxiliar no controle da pressão alta. A pesquisa, que envolveu 65 participantes, revelou que todos tiveram uma redução nos níveis de pressão arterial após o consumo regular da bebida. Os pesquisadores atribuíram esse benefício aos flavonoides presentes no chá de hibisco, que atuam na redução da pressão arterial.
Além disso, o efeito diurético do chá de hibisco também é um fator importante para a diminuição da pressão arterial. Consumir duas xícaras de 200 ml de chá de hibisco por dia, alternando a bebida com uma dieta balanceada, é uma recomendação comum para quem busca usufruir dos benefícios dessa infusão.
Preparar o chá de hibisco é simples. Basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, coe e sirva. Para uma opção refrescante, experimente consumir o chá gelado, especialmente nos dias mais quentes.
Além de ser consumido como uma bebida regular, o chá de hibisco pode ser uma ótima opção para quem busca uma bebida gelada e saborosa. O nutricionista Fabrício Loureiro também sugere outras formas criativas de incluir o hibisco na sua rotina, como adicioná-lo à água com gás, acompanhado de fatias de limão.
Para obter o máximo de benefícios do chá de hibisco no controle da pressão alta, é essencial manter um consumo regular dessa bebida. Consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá de hibisco na sua rotina é fundamental para garantir que a ingestão esteja alinhada com as suas necessidades individuais.
Além de desfrutar do chá de hibisco, é importante manter hábitos saudáveis, como beber pelo menos dois litros de água por dia, investir em alimentos integrais e evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio. Essas práticas, aliadas ao consumo regular do chá de hibisco, podem contribuir significativamente para o controle da pressão alta e para a promoção da saúde como um todo.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo