Cuidar da integralidade da saúde física e mental é essencial para qualidade de vida. Pesquisadores observaram declínio cognitivo e físico.
Sabemos que nossos relacionamentos são fundamentais para o nosso bem-estar, tanto físico quanto mental. Além da nossa saúde, relacionamentos saudáveis também influenciam diretamente na nossa qualidade de vida, conforme apontou uma pesquisa realizada em Harvard. Segundo os estudiosos, a qualidade dos nossos relacionamentos tem um impacto significativo em diversos aspectos da nossa vida.
Além disso, os vínculos e conexões que estabelecemos com as pessoas ao nosso redor também desempenham um papel crucial em nossa felicidade e bem-estar. Manter laços sólidos e saudáveis pode contribuir positivamente para a nossa saúde mental e emocional, de acordo com especialistas no assunto. Portanto, cultivar relacionamentos significativos e fortalecer nossos vínculos pode ser uma estratégia importante para alcançar uma vida plena e equilibrada.
Relacionamentos e sua influência na saúde: descobertas surpreendentes do Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard
As evidências reveladas pelo Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard, uma pesquisa renomada sobre a vida adulta, destacam a importância dos relacionamentos em nossa saúde. Os pesquisadores observaram que nossos vínculos e a qualidade de nossos laços têm uma poderosa influência em nossa integridade mental e qualidade de vida. Cuidar dos relacionamentos, assim como do corpo, é essencial para o autocuidado, como enfatizou Robert Waldinger, diretor do estudo.
A análise dos dados dos participantes revelou que a satisfação nos relacionamentos aos 50 anos pode ser um indicador crucial para a saúde futura. Surpreendentemente, não foram os indicadores físicos, como os níveis de colesterol, que previram o envelhecimento saudável, mas sim a integridade dos vínculos emocionais. Aqueles mais satisfeitos em seus relacionamentos aos 50 anos mostraram-se mais saudáveis aos 80 anos, conforme apontou Waldinger.
Os pesquisadores destacaram como os relacionamentos podem impactar diretamente na saúde ao longo da vida. Os laços próximos são fundamentais para manter a felicidade e prevenir o declínio cognitivo e físico com o passar dos anos. A neuropsicóloga Leninha Wagner ressaltou que as conexões sociais ativam sistemas de recompensa no cérebro, estimulando a produção de hormônios benéficos, como a dopamina e a ocitocina.
Além disso, os bons relacionamentos foram associados a hábitos saudáveis, como evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, resultando em menor deterioração mental com o envelhecimento. Os pesquisadores enfatizaram a importância de manter conexões sociais sólidas para promover o bem-estar emocional e físico ao longo da vida.
Fonte: @ Minha Vida
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