Zelar pelo estado emocional é essencial para uma entrevista sem ansiedade, utilizando exercício, respiração, meditação e postura corporal para manter a concentração e saúde mental.
Uma entrevista de emprego pode causar um desconforto e isso é natural. No entanto, o nervosismo excessivo pode ser prejudicial, como destaca a psicóloga Mônica Machado. Segundo ela, se a pessoa estiver experimentando uma ansiedade intensa, talvez seja mais prudente remarcar a avaliação, se possível.
Além disso, a ansiedade pode levar a uma inquietação constante, o que pode afetar negativamente o desempenho durante a entrevista. ‘Isso pode gerar uma frustração e acentuar alguns sintomas’, explica Mônica Machado. Além disso, é importante lembrar que a ansiedade patológica pode ser um obstáculo significativo para o sucesso em uma entrevista de emprego. É fundamental encontrar maneiras de gerenciar a ansiedade para aproveitar ao máximo a oportunidade.
Superando a Ansiedade antes da Entrevista de Emprego
A ansiedade é um sentimento comum que pode afetar a performance de um candidato durante uma entrevista de emprego. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade e aumentar as chances de sucesso. Segundo a psicóloga Mônica Machado, é fundamental buscar ajuda profissional para fortalecer a saúde mental e lidar melhor com a entrevista, especialmente se o resultado for negativo.
A ansiedade pode ser um obstáculo significativo para os candidatos, mas existem algumas técnicas que podem ajudar a reduzir o nervosismo e a inquietação. Aqui estão algumas dicas para superar a ansiedade antes da entrevista de emprego:
1 – Exercício de Respiração: A respiração profunda é um dos calmantes mais eficientes para reduzir a ansiedade. Ao respirar fundo e soltar o ar lentamente, é possível restaurar o equilíbrio emocional e a tranquilidade.
2 – Meditação: A meditação é um exercício importante para limpar a mente dos problemas diários. É recomendável praticar a meditação em um ambiente calmo e tranquilo algumas horas antes da entrevista.
3 – Postura Corporal: Manter a coluna e a cabeça eretas é essencial para aumentar a confiança durante a entrevista. Essa postura ajuda a minimizar os sintomas comuns da ansiedade, como inquietação e sudorese.
4 – Concentração: O foco é uma das melhores ferramentas para controlar o nervosismo. É importante manter o olhar fixo nos olhos do entrevistador e se concentrar em todas as perguntas para responder com mais confiança.
Ansiedade Patológica e Saúde Mental
É importante lembrar que, em caso de ansiedade patológica, é difícil ter uma entrevista saudável. Por isso, é fundamental que a pessoa esteja bem com sua saúde mental, trabalhando isso com ajuda psicológica. Caso contrário, ela pode não conseguir o emprego e, se conseguir, pode intensificar ainda mais os sintomas da ansiedade.
Além disso, é importante que os candidatos se atentem à alimentação, priorizando refeições leves para evitar sonolência ou indisposição. É recomendável evitar sair para lugares que os deixarão mais agitados e não consumir bebidas alcoólicas, pois isso pode gerar cansaço físico e mental e atrapalhar o desempenho durante a entrevista.
Superando o ‘Não’ após o Processo Seletivo
Às vezes, a conquista da vaga dos sonhos não acontece logo na primeira entrevista. É importante compreender que antes de ser entrevistada, a pessoa terá 50% de chances de entrar e outros 50% de não ser escolhida. Cada entrevista é uma nova experiência e cada ‘não’ pode ajudar o candidato a entender melhor qual caminho seguir para alcançar o tão desejado ‘sim’.
Portanto, zelar pela saúde física e mental e focar no objetivo final com persistência e muita resiliência pode ser a chave para passar em uma entrevista de emprego. A ansiedade pode ser um obstáculo, mas com as estratégias certas, é possível superá-la e alcançar o sucesso.
Fonte: @ Minha Vida
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