Mulheres gratas têm 9% menos risco de morte por diversas causas, como doenças cardiovasculares e câncer, impactando sua saúde e bem-estar emocional.
Valorizar as pequenas coisas do dia a dia pode ter um efeito positivo em sua saúde. Estudos anteriores demonstraram que sentir gratidão traz benefícios para a saúde física e o bem-estar emocional. Recentemente, uma nova pesquisa revelou que indivíduos que cultivam mais gratidão também apresentam uma redução no risco de mortalidade.
Além disso, é importante expressar agradecimento pelas coisas boas que nos acontecem. O reconhecimento das bênçãos diárias pode contribuir para uma vida mais plena e feliz. Cultivar a gratidão e o reconhecimento pode ser um caminho para uma existência mais significativa e satisfatória.
Impacto Duradouro da Gratidão na Saúde e Bem-Estar Emocional
Especialistas revelam descobertas inovadoras sobre os efeitos da gratidão na longevidade e bem-estar emocional. Um estudo pioneiro, baseado nos dados do Nurses’ Health Study, analisou quase 50 mil mulheres com idades entre 69 e 96 anos. Essas mulheres responderam a um questionário detalhado sobre gratidão em 2016, revelando insights valiosos sobre os benefícios da prática da gratidão.
Ao classificar seus níveis de gratidão em relação a afirmações como ‘Tenho muito na vida pelo que ser grata’ e ‘Sou grata a uma ampla variedade de pessoas’, as participantes permitiram que os pesquisadores identificassem os impactos positivos desse sentimento. Os resultados surpreendentes mostraram que as mulheres com os maiores níveis de gratidão apresentavam um risco 9% menor de morte por várias causas, incluindo doenças cardiovasculares, câncer e condições neurodegenerativas.
O estudo, publicado em 3 de julho na revista JAMA Psychiatry, ressalta a importância da gratidão como um fator de proteção contra riscos à saúde e à longevidade. O autor sênior, Tyler VanderWeele, enfatiza a poderosa influência da gratidão na felicidade e no bem-estar emocional, destacando como esse simples ato pode impactar positivamente a vida das pessoas.
Durante o acompanhamento de três anos, foram registradas 4.608 mortes entre as participantes, com diferenças significativas entre os níveis de gratidão. Aquelas com os maiores níveis de gratidão apresentaram menor risco de mortalidade, evidenciando a relação entre gratidão e saúde duradoura.
Além disso, o estudo revelou que as mulheres mais gratas tendiam a ser mais jovens, ter parceiros, participar de grupos sociais ou religiosos e desfrutar de uma saúde geral melhor. Esses resultados ressaltam a importância de cultivar a gratidão como parte de um estilo de vida saudável e equilibrado.
VanderWeele enfatiza que a gratidão pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente de sua situação, e destaca a importância de reconhecer e apreciar as bênçãos da vida. A análise cuidadosa dos dados demonstra o impacto positivo e duradouro da gratidão na saúde e no bem-estar, destacando seu papel na promoção de uma vida plena e significativa.
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo