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Especialistas indicam como proteger os cabelos durante atividades físicas para garantir o bem-estar físico. Use roupas confortáveis e produtos específicos.
Realizar exercícios físicos é fundamental para garantir a saúde do corpo e da mente. Durante esse período, é essencial encontrar as atividades mais apropriadas e integrá-las à rotina diária. Além disso, é válido considerar questões como o conforto das roupas e a praticidade do penteado ao se exercitar.
Além dos exercícios físicos, a prática regular de natação pode ser uma excelente opção para manter a forma e melhorar a saúde. Incluir treinos aquáticos na rotina traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, proporcionando uma sensação de bem-estar duradoura.
Como cuidar do cabelo ao praticar exercícios físicos
Exercícios físicos são essenciais para o bem–estar físico e mental, mas é importante lembrar que algumas práticas podem afetar a saúde do cabelo. Durante os treinos, fatores como suor, fricção e atrito, especialmente se você pratica natação, podem impactar a saúde dos fios. Por isso, é fundamental adotar cuidados específicos para proteger o cabelo.
Cuidados durante a prática de atividades físicas
A tricologista Sandra Perondi destaca a importância de usar acessórios adequados ao praticar exercícios, como toucas de natação e produtos específicos para proteção contra o cloro. Além disso, é essencial prender os cabelos com cuidado, evitando elásticos que possam causar quebra. Penteados mais soltos e o uso de óleos para criar uma barreira protetora contra o suor também são recomendados.
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Dicas para manter a saúde do cabelo durante os treinos
A tricologista Ana Carina Junqueira sugere incluir na rotina diária cuidados como lavagem frequente, hidratação regular, alimentação saudável rica em proteínas e evitar excesso de calor e procedimentos químicos agressivos. Além disso, é fundamental não dormir com os cabelos molhados e manter uma rotina de cuidados capilares para fortalecer os fios.
Acessórios ideais para proteger o cabelo durante a prática de atividades físicas
Para manter os cabelos protegidos durante os treinos, Sandra recomenda o uso de acessórios como scrunchies, toucas ou faixas de cabelo, clipes de garra, bandanas, bonés e viseiras. Esses acessórios ajudam a manter o cabelo no lugar, absorver o suor e proteger os fios do sol, garantindo que você possa se exercitar com conforto e proteção.
Conclusão
Ao praticar exercícios físicos, lembre-se de cuidar do seu cabelo com atenção especial. Adote uma rotina de cuidados capilares, escolha acessórios adequados e proteja os fios contra os danos causados pela atividade física. Com os cuidados certos, você pode manter a saúde do seu cabelo enquanto se mantém ativo e saudável.
Fonte: @ CNN Brasil
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