Depressão, doença comum, associada à disbiose intestinal e alterações na flora intestinal, afetando a produção de neurotransmissores, sistema digestivo, estômago e saúde do intestino.
A saúde intestinal está diretamente relacionada com o funcionamento do corpo como um todo, e uma população saudável de bactérias no intestino, conhecida como microbiota, é fundamental para manter o equilíbrio. Com cerca de um quilograma de peso total, essas bactérias produzem metabólitos e proteínas essenciais para nossa saúde.
O ‘segundo cérebro’, o intestino, guiado pela microbiota, não é apenas uma teoria. Estudos científicos demonstram essa conexão direta, e a importância de cuidar da saúde do intestino para manter a saúde do sistema digestivo e do estômago. Uma alimentação rica em fibras, por exemplo, ajuda a nutrir as bactérias benéficas no intestino. Isso, por sua vez, promove uma saúde do estômago saudável, ajudando a prevenir problemas digestivos.
Desempenho da Microbiota Intestinal e Saúde no Cérebro
A nossa microbiota desempenha um papel vital no equilíbrio geral do organismo, particularmente no que diz respeito à saúde intestinal. Com sua capacidade de regular a imunidade, manter a qualidade energética das células e influenciar a produção de neurotransmissores, os efeitos da disbiose sobre a saúde do intestino e do sistema digestivo não podem ser subestimados. Um estudo conduzido em camundongos mostrou que a transferência de microbiota de camundongos com sintomas de depressão para camundongos saudáveis levou a um comportamento depressivo, ressaltando a importância da saúde do intestino na saúde mental. A ligação entre disbiose, depressão e ansiedade é um tema de extensa investigação. Além disso, probióticos e prebióticos têm sido apontados como uma ferramenta eficaz para restaurar o equilíbrio da flora intestinal, e, consequentemente, no tratamento e prevenção de doenças psiquiátricas. Influenciada pela dieta e por variações genéticas, uma dieta equilibrada rica em nutrientes essenciais, como zinco, magnésio, vitaminas B e D, ácido fólico e ômega 3, é cruciais para manter a saúde intestinal e mental. O uso regular de probióticos tem demonstrado melhoria da disbiose e proteção da barreira intestinal natural, levando a melhorias significativas na saúde do estômago e sistema digestivo.
Fonte: @ Veja Abril
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