Nutricionista Eliane Rosa alerta sobre os riscos do consumo de refrigerantes zero para pacientes hipertensos.
Você está de regime e solicitou um refrigerante sem açúcar para acompanhar a refeição. Geralmente, ao escolhermos essa bebida, a intenção é reduzir a ingestão de calorias e sódio na dieta, mantendo o prazer de saborear um refrigerante bem gelado.
O sódio é um elemento frequentemente presente em refrigerantes diet, sendo um dos principais ingredientes que contribuem para o seu sabor característico. Além disso, a ausência de açúcar nesse tipo de bebida faz com que seja uma opção mais saudável para quem deseja controlar a ingestão de componentes calóricos em sua alimentação diária.
O Sódio nos Refrigerantes Zero: Um Componente a Ser Observado
Embora seja uma opção frequentemente indicada por nutricionistas, o refrigerante zero pode conter um ingrediente que se torna um desafio para a saúde de certos pacientes, especialmente os hipertensos. O MinhaVida conversou com a nutricionista Eliane Rosa, que esclareceu qual é esse elemento a ser considerado. Descubra qual é o componente presente nos refrigerantes zero que muitas pessoas não estão cientes. Se o açúcar é prejudicial para indivíduos com diabetes, há um ingrediente específico nos refrigerantes zero que pode representar um grande problema para algumas pessoas, principalmente para pacientes hipertensos: o sódio. De acordo com a especialista, a quantidade de sódio pode variar dependendo das marcas e formulações específicas dos refrigerantes, e destaca que essa quantidade geralmente é relativamente baixa.
O Sódio nos Refrigerantes: Um Elemento a Ser Observado
Por exemplo, diversos refrigerantes dietéticos ou zero açúcar possuem entre 30 a 50 mg de sódio por porção (geralmente 350 ml), conforme explicou Eliane. Além dos refrigerantes, a nutricionista menciona que alguns sucos industrializados também podem conter adição de sódio para realçar o sabor. Por isso, é fundamental checar os rótulos nutricionais para obter informações sobre o teor de sódio de cada produto. Pessoas com pressão alta podem consumir refrigerante zero sem problemas? Apesar de ser uma bebida com baixa quantidade de calorias e açúcar, indivíduos com hipertensão devem ter cautela ao ingerir refrigerantes, mesmo as versões zero açúcar. Além do sódio, muitos contêm adoçantes artificiais que podem afetar negativamente a saúde cardiovascular do paciente hipertenso. ‘É sempre aconselhável que pessoas com hipertensão consultem um nutricionista antes de realizar mudanças significativas na dieta, para que esse profissional possa oferecer orientações personalizadas com base na condição de saúde individual e nas necessidades nutricionais. Em geral, é recomendado priorizar a ingestão de água em primeiro lugar, seguida por outras bebidas mais saudáveis, como chás ou sucos naturais sem adição de açúcar ou sódio’, recomendou a nutricionista.
Fonte: @ Minha Vida
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