Amizades tóxicas indicam falta de responsabilidade afetiva e reciprocidade, ao contrário das amizades saudáveis baseadas na teoria do apego.
A amizade pode ser um elemento essencial para o nosso bem-estar emocional, mas nem todas as amizades são saudáveis. Em muitas ocasiões, encontramos pessoas que se dizem amigas, mas que trazem amizades tóxicas para a nossa vida, causando tensão e desequilíbrio emocional.
É preciso estar atento para os sinais de amizades saudáveis e amizades verdadeiras, pois elas podem ser fundamentais para o nosso crescimento pessoal. Algumas características de amizades saudáveis incluem o apoio mútuo, a confiança, a honestidade e a capacidade de ouvir e entender. Em contrapartida, amizades tóxicas podem estar presentes em nossa vida de forma sutil, com comportamentos manipuladores, críticas constantes e falta de apoio. É fundamental reconhecer essas diferenças para manter relações saudáveis e promover o nosso bem-estar emocional.
Entendendo a Amizade
Franco, uma renomada psicóloga da Universidade de Maryland, tem seu trabalho amplamente divulgado em publicações como The New York Times, The Telegraph e Vice. Como especialista em amizades, ela publicou ‘Platonic: Desvende como a ciência do apego ajudará a fazer amigos (e cuidar daqueles que já tem)’, um best-seller do New York Times que explora como as amizades afetam nosso bem-estar emocional. Além disso, ela aborda como a teoria do apego pode influenciar nossa capacidade de estabelecer amizades. De acordo com Franco, uma amizade tóxica pode ser identificada por 7 frases específicas. Se seu amigo as usar, pode ser sinal de que o relacionamento não é saudável.
Frases Tóxicas em Relacionamentos
Algumas frases podem ser um sinal de que um relacionamento – seja uma amizade ou um casal – não é saudável. Por exemplo, quando alguém diz ‘Você não consegue aceitar uma piada?’, essa afirmação pode ser uma demonstração de falta de responsabilidade afetiva. Mesmo que não seja a intenção, as palavras podem magoar a outra pessoa. É importante entender que nossas palavras têm poder e, se nos magoarmos alguém, é normal assumir a responsabilidade e pedir desculpas pela ofensa, mesmo que não concordemos com a pessoa magoada.
Invalidação Emocional
Uma frase que pode ser particularmente prejudicial é ‘Você é sensível demais’. Essa afirmação esconde invalidação emocional e pode levar à perda de empatia. Quando alguém lhe diz que você é ‘muito’ sensível, está insinuando que suas emoções são inválidas. Em relacionamentos saudáveis, as pessoas se esforçam para entender e validar as emoções umas das outras.
Responsabilidade e Empatia
Outras frases, como ‘Sinto muito que você se sinta assim’, podem ser usadas para evitar a responsabilidade. Essa frase pode ser interpretada como ‘Você se sente assim por sua causa, não devido ao que eu possa ter feito’. Quando pedimos desculpas, é importante assumir a responsabilidade pelo que dissemos, mesmo que não concordemos com a pessoa magoada.
Mudanças em Amizades
A frase ‘Sinto falta de como você costumava ser’ pode ser um sinal de que a amizade está se tornando tóxica. As amizades saudáveis são capazes de aceitar e apoiar as mudanças positivas na vida do outro. Se uma amizade expressa desconforto com as mudanças que você está passando, pode ser hora de reavaliar o relacionamento.
Superioridade em Relacionamentos
Uma frase que pode ser um sinal de que o relacionamento não é saudável é ‘Você tem sorte de me ter como amigo’. Essa afirmação sugere que a pessoa se acha superior e não reconhece a igualdade que é fundamental em relacionamentos saudáveis. Ambos os membros do relacionamento devem estar comprometidos e respeitar a igualdade.
Fonte: @ Minha Vida
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