Perda de peso: Rota para emagrecer 20 kg

Irmão caçula das Marias nasceu em 8 de setembro e faz dieta equilibrada, frequenta exercícios em jejum, com refeições saudáveis em sua rotina.

A apresentadora, conhecida por seu jeito direto, compartilhou detalhes sobre sua jornada de perda de peso em ‘Sabadou com Virginia’, ao lado do apresentador e escritor. Virginia abordou a perda de peso de forma objetiva, sem evasivas ou alusões a métodos de emagrecer de forma rápida ou eficaz, preferindo enfatizar a redução. Ao reviver os momentos que a levaram a perder peso em apenas dois meses, Virginia revelou a importância de manter um equilíbrio saudável e a necessidade de uma dieta adequada, fazendo questão de enfatizar o aspecto de redução do peso.

A Perda de Peso é um Desafio Cotidiano

Virginia Fonseca, uma influenciadora, compartilhou suas experiências sobre emagrecer, destacando a importância de uma dieta equilibrada e rotina de exercícios para alcançar a perda de peso. Ela mencionou que já perdeu 20kg, e a principal alteração foi cortar completamente o açúcar de sua alimentação, substituindo doces por opções mais saudáveis. ‘Eu já emagreci 20kg. Eu fechei a boca. Eu não como mais doces. Eu substituí doces por opções mais saudáveis’, disse ela.

Refeições Saudáveis e Rotina de Exercícios

Além disso, Virgínia adaptou suas refeições para incluir mais proteínas e grãos integrais. ‘Tô me alimentando bem melhor, de manhã eu como ovo, no almoço eu como um arroz integral e a noite eu evito o carbo’, relatou. Sua rotina de exercícios também sofreu uma transformação significativa. ‘Quando tá na correria de trabalho eu não consigo, mas quando eu tô em casa eu tento parar de comer 18h, 19h, aí só [volto a comer] no outro dia. Aí eu gosto de fazer o aeróbico em jejum e como depois, umas 8h, 9h’, completou.

Disciplina para Manter a Rotina

Virginia concluiu a entrevista enfatizando a disciplina necessária para manter essa rotina, especialmente com as demandas de seu trabalho e vida pessoal. ‘Quando eu fui pra maternidade eu cortei doce, não como nada de doce. Então quando eu tô com vontade, eu como uma bananinha com whey, pra dar aquela disfarçada’, disse ela. Além disso, ela destacou a importância do exercício aeróbico, especialmente feito em jejum. ‘Eu não como mais doces. Eu substituí doces por opções mais saudáveis.’