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Astronautas na Estação Espacial Internacional fazem exercícios físicos diariamente, incluindo levantamento de peso.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Realizar atividades como correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso no espaço pode ser ainda mais desafiador do que na Terra. De acordo com O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina, incluindo 1 hora de levantamento de peso e cerca de 30 a 50 minutos de cardio, como corrida na esteira ou ciclismo.
No ambiente espacial, a gravidade próxima a zero apresenta desafios únicos para a prática de exercícios físicos. Os astronautas precisam se adaptar a essa condição para manter sua saúde e condicionamento físico durante a permanência no cosmos. Além disso, a rotina de exercícios é essencial para garantir a manutenção da saúde dos tripulantes e prevenir possíveis problemas físicos decorrentes da exposição prolongada ao espaço.
Explorando o Espaço e a Rotina de Exercícios no Ambiente Espacial
A falta de gravidade no espaço é um dos desafios enfrentados pelos astronautas que vivem no ambiente espacial. A ausência de peso torna essencial a prática de exercícios físicos adaptados para manter a saúde e o condicionamento físico durante a permanência no cosmos. A rotina de exercícios diários é fundamental para reduzir os impactos negativos que a gravidade zero pode ter no corpo dos astronautas.
Loral O’Hara, astronauta da Nasa que está na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023, compartilhou um pouco de sua experiência com os exercícios físicos no espaço. Ela destacou a importância de manter uma rotina regular de atividades físicas para se manter saudável e em forma durante a missão espacial. A adaptação dos exercícios para simular o efeito da gravidade é crucial para garantir que os músculos e ossos dos astronautas sejam devidamente trabalhados.
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Ao falar sobre sua rotina de exercícios, Loral mencionou que passa cerca de 2,5 horas por dia se exercitando, com sessões de levantamento de peso e cardio. Ela enfatizou a importância de encontrar prazer nas atividades físicas, seja ouvindo música, podcasts, lendo ou simplesmente relaxando na cúpula da estação espacial enquanto observa o planeta Terra.
Desde sua chegada à Estação Espacial Internacional, Loral tem compartilhado insights valiosos sobre a vida no espaço e os desafios enfrentados pelos astronautas. A experiência de viver em um ambiente tão único como o espaço traz aprendizados significativos sobre a importância da adaptação e da disciplina para manter a saúde física e mental.
A prática regular de exercícios físicos no espaço não apenas ajuda os astronautas a se manterem saudáveis, mas também contribui para o bem-estar geral durante a missão espacial. A rotina de exercícios adaptada ao ambiente espacial é essencial para garantir que os astronautas possam realizar suas tarefas com eficiência e enfrentar os desafios do cosmos com vigor e determinação.
Fonte: © CNN Brasil
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