Construção da felicidade envolve fatores físico e meta, zonas azuis, índice nacional de saúde, bem-estar da gallup, verdadeira felicidade, despesas sob controle e desenvolvimento de adultos de harvard.
Dan Buettner é um renomado especialista em longevidade, que dedicou os últimos 20 anos a estudar as chamadas Zonas Azuis do planeta, onde se concentra a maior porcentagem de centenários por metro quadrado. Esse estudo o tornou um dos principais gurus de longevidade e de felicidade.
Através de seu trabalho, Dan Buettner identificou padrões comuns entre as pessoas mais felicidade em diferentes partes do mundo, levando-o a registrar suas descobertas no livro ‘Zonas Azuis da Felicidade: Lições das pessoas mais felizes do planeta’. Ele descobriu que a verdadeira felicidade não está apenas relacionada à riqueza ou ao sucesso, mas sim a uma combinação de fatores, incluindo o bem-estar emocional e a felicidade emocional. Dan Buettner também enfatiza a importância de cultivar uma felicidade que perdura, ao longo da vida e da carreira, e não apenas uma sensação passageira.
Fatores que Influenciam a Felicidade Genuína
Para compreender a felicidade emocional, é fundamental entender os fatores que a influenciam. Dan Witters, diretor de pesquisa do Índice Nacional de Saúde e Bem-Estar da Gallup, afirmou em conversa com Buettner que a felicidade genuína decorre de um conjunto de fatores interconectados que quase sempre aparecem em um único pacote. Além disso, existem alguns indicadores da verdadeira felicidade, de acordo com os especialistas.
Condições para uma Felicidade Saudável
Se você puder responder ‘sim’ a todas essas perguntas, você é mais feliz do que pensa:
1. Você tem dinheiro suficiente para fazer o que deseja? O verdadeiro bem-estar depende do que fazemos para alcançar a felicidade emocional, desde que tenhamos alguma segurança financeira. A felicidade não se resume a ter muito dinheiro, mas sim em saber como manter as despesas sob controle e reduzir pequenas despesas que muitas vezes não temos consciência.
2. Você estabelece e atinge suas metas continuamente? Atingir metas nos faz feliz. Não é necessário que essas metas sejam grandes resoluções de vida, mas sim pequenos compromissos com nós mesmos. Por exemplo, conseguir ir à academia. Assumir um compromisso conosco e cumpri-lo nos faz sentir satisfeitos e mais felizes.
3. Você aprende algo novo todos os dias? Com pouco esforço, podemos aprender algo novo todos os dias. O aprendizado não precisa ser algo complexo para nos tornar mais felizes. Pode ser algo tão pequeno quanto descobrir que existem 25 milhões de formigas para cada ser humano na Terra. A felicidade duradoura não é possível, mas ela pode voltar várias vezes. E isso pode ser alcançado por meio do aprendizado.
4. Você tem tempo para compartilhar com a família e os amigos? Considere o Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard e sua conclusão mais importante após mais de 85 anos de trabalho: as pessoas com melhores relacionamentos vivem mais, são mais felizes e saudáveis. Se tivermos tempo para compartilhar experiências com aqueles que mais amamos e, o mais importante, usarmos esse tempo para estar com eles, seremos mais felizes.
Dieta Saudável e Atividade Física
5. Você segue uma dieta realmente saudável? A dieta é um dos grandes pilares da longevidade e da felicidade. Ela influencia até mesmo a produtividade. De acordo com um estudo da Brigham Young University, da Health Enhancement Research Organization (HERO) e do Center for Health Research, as pessoas que seguem dietas pouco saudáveis têm 66% mais chances de serem improdutivas.
6. Você é uma pessoa ativa? A atividade física, conforme pontuado pelo Fórum TTS, é fundamental para a felicidade duradoura. Ela pode voltar várias vezes, e isso pode ser alcançado por meio do aprendizado e da prática regular de atividades físicas.
7. Você tem tempo para relaxar e se conectar com a natureza? Existem zonas azuis do planeta que oferecem um ambiente propício para relaxar e se conectar com a natureza. Incluir essas atividades em nossa rotina pode contribuir significativamente para a verdadeira felicidade.
Conclusão
A felicidade não é um destino fixo, mas sim um processo contínuo de crescimento e desenvolvimento. Por meio da prática diária de atividades que nos trazem felicidade emocional, podemos alcançar o bem-estar e viver uma vida mais saudável e feliz.
Fonte: @ Minha Vida
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