Cuidados redobrados podem amenizar as consequências do estresse térmico, como desidratação dos organismos, manter em locais frescos, contínua-se monitorando a situação.
Com o avanço das mudanças climáticas, o aumento da temperatura se torna um fato comum nas rotinas diárias. O ano de 2025 começou com uma breve pausa, graças às chuvas intensas em algumas regiões do país, mas a perspectiva de verão promete chocar com temperaturas elevadas.
A temperatura é um dos principais responsáveis pelo estresse térmico que afeta a população, especialmente em dias de calor intenso. Calorão é o resultado da combinação de temperatura e umidade, que pode levar a problemas respiratórios em pessoas sensíveis. Além disso, o aumento da temperatura também pode causar desequilíbrio no corpo, levando a problemas de saúde ao longo do tempo.
Temperatura corporal: UM FATOR EM SALA
A temperatura corporal é um indicador fundamental do estado de saúde de qualquer pessoa. Especialmente em períodos de calorão, como o verão, é fundamental manter a temperatura corporal dentro de um padrão saudável. Se a temperatura corporal for muito alta, o corpo pode sofrer com estresse térmico, o que pode levar a problemas sérios de saúde. Além disso, a desidratação é um risco real em dias de calor, pois o corpo perde água e eletrólitos para manter a temperatura interna.
Segurança alimentar: TEMPERATURA, CALOR E DESIDRATAÇÃO
A segurança alimentar é um aspecto crucial para manter a saúde, especialmente em dias de calor. A temperatura é um fator crítico para o manuseio e armazenamento de alimentos. Alimentos frescos devem ser mantidos em locais frescos, e produtos como frutas e pães devem ser armazenados em locais frescos ou na geladeira para evitar a deterioração causada pelo calor e pela destruição de microrganismos. Além disso, é fundamental evitar sobras de alimentos que estejam fora da geladeira por mais de duas horas para evitar a propagação de microrganismos.
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Atividade física e TEMPERATURA: UMA RELAÇÃO DE DOPAMINA E ÁGUA
A atividade física é importante para manter a saúde, mas em dias de calor, é fundamental adaptar o hábito para evitar problemas de saúde. O calor pode aumentar a temperatura corporal e promover a perda de água e eletrólitos, o que pode levar a desidratação. Portanto, é importante priorizar os horários mais frescos, manter-se hidratado e evitar exercícios em ambientes externos com exposição ao sol. Além disso, é fundamental evitar alimentos pesados e ricos em gorduras, que podem aumentar a temperatura corporal.
A importância da hidratação no calor
A hidratação é fundamental para manter a saúde em dias de calor. O corpo perde água e eletrólitos para manter a temperatura interna e, se não houver uma ingestão adequada de água, o corpo pode entrar em desequilíbrio osmótico, conhecido por desidratação. A desidratação pode prejudicar o desempenho físico e mental, com decréscimos de desempenho maiores em ambientes quentes e em exercícios de longa duração. Portanto, é fundamental beber água várias vezes ao dia, sem exageros, para manter a hidratação adequada.
Fonte: @ Veja Abril
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