Virginia Fonseca, influenciadora digital, revelou sobre perda de peso, disciplina na dieta matinal e jejum intermitente para rotina de exercícios.
Virginia Fonseca, conhecida influenciadora digital, compartilhou com o público sua incrível perda de peso de 20 kg em pouco mais de um ano e meio após o nascimento de seu terceiro filho, José Leonardo. A jornalista revelou que sua perda de peso foi um dos fatores que mais a surpreenderam nesse período, não apenas pela magnitude, mas também pela rapidez com que aconteceu.
De acordo com Virginia, a perda de peso foi alcançada por meio de mudanças significativas na sua rotina diária, incluindo uma redução nos carboidratos consumidos e um esforço maior para reduzir a gordura, ao mesmo tempo em que também buscou equilibrar sua dieta com exercícios regulares. Para ela, o processo de emagrecimento foi um desafio às vezes desafiador, mas que valeu muito a pena, pois lhe permitiu novamente se sentir confiante em sua própria pele. Uma transformação que não só abalou sua autoestima, mas também sua forma de ver o corpo.
Perda de Peso: Estratégias para Redução de Gordura
Virginia Fonseca, uma influenciadora, compartilhou sua experiência com a perda de peso e redução de gordura. Ela enfatizou a disciplina como fundamental para seu emagrecimento, destacando a importância de ‘fechar a boca’ como uma das estratégias utilizadas. Durante uma entrevista, Virginia destacou mudanças significativas em sua dieta e rotina de exercícios, afirmando que eliminou completamente o consumo de doces desde sua internação na maternidade.
Dieta para Perda de Peso: Alternativas Saudáveis
Ela opta por alternativas mais saudáveis, como uma mistura de banana com whey protein, para driblar a vontade por açúcar. Em relação aos carboidratos, a influenciadora adota um consumo restrito à noite, preferindo ovos na dieta matinal e arroz integral no almoço. À noite, busca evitar carboidratos para manter a eficácia de seu plano alimentar. Sua dieta matinal inclui ovos, enquanto no almoço ela prefere arroz integral.
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Exercícios para Perda de Peso: Importância do Aeróbico
Virginia também abordou sua rotina de exercícios, enfatizando a importância do aeróbico em sua programação diária. Ela geralmente realiza exercícios na esteira em casa. No entanto, nos dias corridos de trabalho fica difícil, mas quando estou em casa procuro parar de comer por volta das 18h ou 19h. A prática do jejum intermitente faz parte da estratégia dela, retomando a alimentação apenas pela manhã, entre 8h e 9h, após realizar atividades físicas em jejum.
Fonte: @ Terra
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